Poznaj sekrety zdrowego ruchu i odkryj, jak zadbać o swoje ciało z kursoksiążką “Urzekająca w Formie”.
Ten kompleksowy kurs został stworzony, aby pomóc Ci poczuć się lepiej we własnym ciele, zneutralizować ból, wysmuklić sylwetkę i cieszyć się pełnią sprawności.

W trakcie sześciu tygodni kursu dowiesz się, jak poprawić jakość swojego życia codziennego poprzez właściwe ćwiczenia i unikanie typowych błędów, które mogą obciążać kręgosłup oraz mięśnie dna miednicy.
Autorka kursu – Adriana Derkowska – doświadczona trenerka personalna i instruktor tańca, prowadzi Cię krok po kroku przez zagadnienia związane z fitnessem, dbaniem o kręgosłup, prawidłowym oddychaniem, a także wzmacnianiem i uelastycznianiem ciała.

Tematyka Kursu:

• Tydzień 1: Wprowadzenie do zdrowego ruchu i obalanie fitnessowych mitów.
• Tydzień 2: Zrozumienie ważności kręgosłupa, brzucha oraz mięśni dna miednicy.
• Tydzień 3: Jak postawa wpływa na zdrowie oraz eliminacja złych nawyków.
• Tydzień 4: Wzmacnianie nóg i dbanie o zdrowie kobiece.
• Tydzień 5: Stabilizacja, mobilizacja i relaksacja.
• Tydzień 6: Rzeźbienie smukłych ud, mocnych pośladków i zdrowego kręgosłupa.

Dla kogo jest ten kurs?

Jeśli chcesz zadbać o swoje ciało, uniknąć bólu i dysfunkcji, oraz poczuć się lepiej, ten kurs jest stworzony dla Ciebie!
Ćwicz z nami tylko 10 minut dziennie i zauważ realne zmiany w swoim ciele.

Dostępność:

Kurs “Urzekająca w Formie” z lekcjami video jest dostępny wyłącznie w aplikacji Klubu Urzekającej.
Dołącz teraz, pobierz aplikację i rozpocznij swoją przygodę z lepszym zdrowiem i samopoczuciem!

O autorce:

Adriana Derkowska to magister wychowania fizycznego, trener personalny i instruktor tańca z ponad 16-letnim doświadczeniem. Specjalizuje się w pracy z kobietami, w tym także z kobietami w ciąży i po porodzie. Jest autorką programów takich jak “POŁÓG W FORMIE” oraz “MAMA W FORMIE”. Jej misją jest promowanie aktywności fizycznej i zdrowego podejścia do fitnessu, z naciskiem na prawidłową pracę mięśni i dobry wzorzec oddychania.

Podejmij decyzję teraz i dołącz do Klubu Urzekającej!