Pomaga wracać do bezpieczeństwa
Pierwszy tydzień skupia się na łagodności i fundamencie regulacji zamiast na kolejnym zadaniu do wykonania.
Twój egzemplarz
KURSOKSIĄŻKA SPOKÓJ MIESZKA W ODDECHU - FORMAT A5
60.00 zł/ 30 zł dla Klubowiczek
- Fizyczna kursoksiążka w formacie A5
- 156 stron lekcji, refleksji i zadań
- Cztery tygodnie prowadzenia
- Miejsce na notatki i własne odpowiedzi
- Bindowanie drutowe ułatwiające pracę z książką
Na stanie
✓Cena i dostępność są aktualizowane na bieżąco.
Sprawdzone doświadczenia Opinie klientek (1)
Opinie
Musisz się zalogować, aby dodać opinię.
Kursoksiążka na 4 tygodnie
Spokój może zacząć się od jednego łagodnego oddechu
Czterotygodniowa droga, która pomaga lepiej rozumieć ciało, łagodnie regulować napięcie i wracać do siebie bez presji.
Wróć do zakupu
4 tygodnie prowadzenia
156 stron ćwiczeń i refleksji
Format A5
2027Twój rok
4tygodnie prowadzenia
156stron
A5poręczny format
Kiedy wszystkiego jest za dużo
Nie musisz walczyć ze sobą, żeby poczuć więcej spokoju.
Gdy ciało jest zmęczone, myśli nie chcą się zatrzymać, a oddech staje się płytki i niespokojny, kolejna intensywna metoda może być ostatnią rzeczą, której potrzebujesz. Ta kursoksiążka prowadzi łagodnie: od poczucia bezpieczeństwa, przez zrozumienie ciała, aż po obecność i modlitwę.
Powrót do siebie
Bez presji. Z miejscem na ciało, emocje i życie duchowe.
Każdy tydzień zawiera konkretne lekcje, refleksje i zadania oraz miejsce na własne notatki. Dzięki temu książka staje się osobistym dziennikiem spokojniejszej codzienności.
Zobacz, jak to działa →Co może Ci dać
Łagodna praktyka, którą łatwiej przenieść do codzienności
Wyjaśnia sygnały ciała
Poznasz zależności między oddechem, emocjami, snem i napięciem w ciele.
Przekłada wiedzę na codzienność
Materiał prowadzi przez poranki, wieczory, stres i chwile, w których trudno się wyciszyć.
Łączy oddech z modlitwą
Czwarty tydzień pomaga wejść w ciszę, obecność i głębszą relację z Bogiem.
Jak pracować z kursoksiążką
Trzy proste kroki bez pośpiechu
Otwórz lekcję
Pracuj kolejno przez cztery tygodnie, w rytmie, który jest dla Ciebie bezpieczny.
Zatrzymaj się przy ćwiczeniu
Przeczytaj refleksję, wykonaj zadanie i zauważ, co dzieje się w ciele oraz emocjach.
Zapisz własną odpowiedź
Skorzystaj z miejsca na notatki, żeby tworzyć osobisty dziennik tej drogi.
W środku
156 stron prowadzenia, refleksji i miejsca na notatki
Poręczny format A5, oprawa bindowana drutem i układ do regularnej pracy pomagają wracać do materiału przez cztery tygodnie.
Bezpieczeństwo, łagodność i prawdziwy kontakt ze sobą.
Najczęstsze pytania
Zanim zaczniesz swój rok
Najważniejsze informacje o planerze i dostępności.
Tak. To fizyczna kursoksiążka w formacie A5.
Publikacja prowadzi przez cztery tygodnie. Możesz pracować w swoim tempie, bez presji.
Kursoksiążka ma 156 stron z lekcjami, refleksjami, zadaniami i miejscem na notatki.
Publikacja ma oprawę bindowaną drutem, okładkę z kredy matowej 300 g, folię matową po obu stronach i wybiórczy lakier UV 3D.
Na stronie produktu możesz zostawić adres e-mail w formularzu powiadomienia o ponownej dostępności.
Może spodoba się również
-
Kursoksiążka – Emocje Urzekającej – Format A5
60.00 zł/ 24 zł dla Klubowiczek
-
Kursoksiążka Detox 3X- Format A5
60.00 zł/ 30 zł dla Klubowiczek
Podobne produkty
-
Kursoksiążka Duchowość Małżeńska- Format A5
60.00 zł/ 30 zł dla Klubowiczek -
Kursoksiążka Mistrzyni Samożyczliwości- Format A5
60.00 zł/ 30 zł dla Klubowiczek -
Via Crucis S. Wyszyński
29.00 zł -
Kursoksiążka – Sex po katolicku – Format A5
60.00 zł/ 30 zł dla Klubowiczek -
Kursoksiążka Detox 3X- Format A5
60.00 zł/ 30 zł dla Klubowiczek -
Kursoksiążka Wychowanie w duchu katolickim – Format A5
60.00 zł/ 30 zł dla Klubowiczek -
Kursoksiążka – Emocje Urzekającej – Format A5
60.00 zł/ 24 zł dla Klubowiczek
-
Kursoksiążka Wzory Kobiecości – Format A5
100.00 zł/ 60 zł dla Klubowiczek
Marta Kardyś –
Bardzo sobie cenię to, że nie muszę sama drukować materiałów, dostaję je elegancko wydrukowane i spięte na okrągłej spiralce. Wydruk jest dobrej jakości, kolory żywe, papier super, nic się nie rozjeżdża, kartki uporządkowane. Po pracy z kursem, czasem wracam do treści z kursoksiążki, czytam notatki, przeglądam wszystko, co podkreśliłam, wracam do tych treści. A co najważniejsze wszystko jest estetycznie ułożone w książce , a nie na rozsypujących się kartkach, które pewnie wylądowałyby w śmietniku.